[...] - czynniki zapalne w normie, nie ma nic jasno w wynikach że może być to coś reumatologicznego, zrobiłem mnóstwo badań które niczego wyraźnie nie wniosły, dosyć długo drążyłem temat chorób zakaźnych - okazalo się że mogę mieć boreliozę i mam jersiniozę które mogą dawać take objawy, niestety długie leczenie antybiotykowe nic mi nie [...]
Witam, mam na imię Konrad, ćwicze na siłowni już dość długo, lecz nieregularnie i to na co zapracuje zaraz przepada, od jakiegoś czasu trenuje w miare regularnie i wcinam ile się da, oczywiście nie byle co: kurczak, rybki, ryż, makarony, jajka(mam kurki ;D), mleko, twaróg, szynki z indyka, batoniki musli, bułki pełnoziarniste, oczywiście babcia [...]
[...] jak najkrócej: Rok temu zoperowałem przepuklinę pachwinową i chirurg zdecydował się od razu zoperować żylaki powrózka nasiennego po tej samej stronie(lewa).Po operacji dość długo utrzymywał się obrzęk jądra (dwa/trzy miesiące).Obecnie już dwóch urologów powiedziało mi,że jądro jest zniszczone(zwłóknione,jest dużo mniejsze,twarde,krążenie tylko [...]
To mój pierwszy post tutaj, więc mam nadzieję że nie naruszę na starcie żadnych reguł :D Załączam obowiązkową ankietę i niżej mój plan treningowy ustalony przez znajomego, chciałabym zweryfikować czy wszystko jest w porządku :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xfuzzyboots WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
[...] MCT na 45-60minut przed wysiłkiem (ilość składników i czas spożycia dopasowujemy indywidualnie). Taki zabieg pozwoli nam dostarczyć aminokwasy i węglowodany, które bardzo długo będą się wchłaniać, oraz bardzo szybko wchłaniany tłuszcz, który podniesie poziom ciał ketonowych we krwi. Jaką strategię wybierzecie zależy od was. Może macie jakieś [...]
Witam . Mam 13 Lat , mierze 173 cm i waze 49 kg . Nie dawno kupiłem hantle x2 10kg . Łacznie 20 kg , 10 kg na łape lacznie mozna wziac . Obciazniki : - 4x 2kg - 4x 1,5kg - 4x 1,25kg Nie dawno zaczalem trening , nie wiem czy dobrze wszystko zrobilem , rozlozylem te czynnosci , no ale sproboje . Korzystalem z tego forum do pomocy stworzenia planu [...]
[...] stoczyć 2, 3 pojedynki Czego spodziewasz się po Brianie Nixie Oczekuję po nim dobrej walki.. Ma 34 lata, ma 18 zwycięstw i 10 porażek. To wszystko co o nim wiem. Jak długo zamierzasz jeszcze walczyć ? Nie mam pojęcia. Muszę sprawdzić do jakiej formy mogę dojść. W każdym razie wciąż mogę walczyć. Co myślisz o Roju Jonesie Juniorze, który [...]
[...] z mobility. Czy dawać je przed, czy po treningu? Zależy mi na tym, bo pomimo treningu tajskiego z moim zakresem ruchu (szczególnie w nogach) jest bardzo kiepsko. Jak długo robić mobilizacje? Czy robić ruchomość we wszystkich stawach na raz, czy po kolei, skupić się pierw na biodrach, potem załóżmy kolanach, kostce i po kolei? Zmieniony [...]
Cześć Dziewczyny! Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i w natłoku informacji (często sprzecznych), które znajduję w internecie trochę się gubię. Wierzę, że Wy mi doradzicie właściwą drogę :) W skrócie, w ciągu ostatnich 7 lat schudłam ok 40 kg, oczywiście nie za jednym podejściem tylko na raty, często niezbyt racjonalnie. W ciągu ostatnich [...]
Witajcie. Tak sie sklada, ze mam duzo czasu, a wlasciwie poltorej godziny po pracy i zamiast trzech dni chodze sobie po piec dni na silownie. No i teraz pytanie, wczesniej PPL a ostatnio FBW, teraz split. Jak go rozlozyc? Robic klata+bic, plecy + tric, nogi barki i zapetlac to? Czy moze 5 dni ? Czyli 1 dzien klata, drugi bic+tric, trzeci plecy, [...]
Witam otoz moj brat chce zaczac cykl majacy na celu wzrost masy ciala oraz pozniejsze uzyskanie miesnia dobrej jakosci ( rzezba ) prosze o sprawdzenenie i ewentualne poprawienie 1.WIEK: 23 2.WAGA: 96 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: -- UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO:3 g WEGLOWDANY:9g TLUSZCZ:1g 7.ILE [...]
Witam. Piszę tutaj bo liczę na jakieś najdrobniejsze nawet podpowiedzi co i jak. I drobną motywację. Kiedyś ważyłam około 70 potem w szybkim czasie (2012-2013) spadło to do około 60, teraz ważę 57 (z wahaniami do 54). Postawiłam na ćwiczenia, które zapewne robię źle. Ponad pół roku dzień w dzień mel B, w wakacje biegałam po 7 km co drugi dzień, [...]
[...] W toku badań okazało się, że sytuacja wygląda dokładnie odwrotnie ? im większa cząsteczka, tym szybciej jest wchłaniana. Po spożyciu większej ilości cukrów prostych, dość długo zalegają one w żołądku, co może powodować nieprzyjemne dolegliwości. Węglowodany złożone bardzo szybko opuszczają żołądek, przedostając się do krwiobiegu, a następnie [...]
[...] Czytałem troche o winstrolu w tabletkach i chciałbym zrobic cykl z samego winka. chciałem sie troszke wyciąć i delikatnie przybrac masy mięsniowej. proszę o pomoc ile?? jak długo ?? jakie dawki??? co z odblokiem?? jest to mój pierwszy cykl, do tej pory brałem tylko odzywki i to nie zbyt często. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93 Wzrost: [...]
20 lat 185 cm 75kg Długo zastanawiałem się czy napisać na forum. Troszkę poczytałem tematów i postanowiłem się zarejestrować. Możliwe, że zaraz zostanę zjechany za niewiedzę, ale cóż. Kto nie ryzykuje, szampana nie pije! Do rzeczy. Mamy 1 września. Od 2 miesięcy jestem na diecie (może głupio trochę zrobiłem ,ale zrzuciłem 10kg), biegam, robię [...]
Witam! To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość :) Ćwiczę nie długo bo dopiero od września, przez pierwsze dwa miesiące robiłem trening ogólny 5 razy w tygodniu ( chciałem tez trochę zredukować wagę), teraz jestem po pierwszym miesiącu ćwiczeń na masę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Jako cel postawiłem sobie [...]
[...] rzeczy. Po pierwsze: czy dojdzie do mojej walki z Gołotą. Jeśli tak - to nie wystąpię we Wrocławiu, bo po takim turnieju, gdzie dużo jest kopnięć na uda - low kick - trzeba długo odpoczywać. Po drugie: jeśli nie będę walczyć z Gołotą i będzie brakować zawodnika do kompletu, to wezmę udział w turnieju, który sam wymyśliłem. - Kiedy i dlaczego [...]
Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu przeglądałem SFD, ale jako gość. Dzisiaj znalazłem kartke z zapisanym hasłem i mogłem się zalogować wkońcu. Czytałęm sporo o redukcji bo teraz na tym mi zależy. Nie wiem czy to dobrze bo mialem przerwe z siłownia, ale najpierw chciałem zacząc od zrzucenia paru cm tłuszczu. Postawiłem soebi cel,że będe po [...]
